»self-love is the very first romance«
[von Akua Naru]
Die Stimme des Selbst-Kritikers ist den allermeisten Menschen der westlichen Sozialisation gut bekannt. Im MSC-Kurs geht es darum, neben dieser Stimme andere wohlwollende Stimmen zu kultivieren und eine Haltung der Selbst-Annahme einzuüben. Denn Selbstliebe braucht Übung!
Der Dalai Lama wurde auf einer Konferenz in den 90er-Jahre dazu befragt, wie er mit Selbstkritik, der sich bisweilen wie Selbsthass anfühlt, umgehen würde. Er reagierte auf die Frage mit Erstaunen und musste bei dem Übersetzer mehrmals nachfragen bis er Verständnis- und Übersetzungsfehler ausschließen konnte. Daraufhin reagierte er mit bloßer Verwunderung und voller Mitgefühl: „Sich selber zu hassen? So etwas schmerzliches!“
Der 8-Wochen-Kurs basiert auf der von Christopher Germer und Kristin Neff entwickelten Methode »Mindful-Self-Compassion« (zu deutsch: Liebevolles Selbstmitgefühl). Und beinhaltet Übungen und Meditationen, die das Mitgefühl uns selbst gegenüber fördern und die Anteile der Selbstfürsorge stärken.
// Bei Interesse – schreib an: moinhakomi@gmail.com… //
